时间：2026-01-01 10:37:40 来源：小人得志网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：环境焉耆环卫项目
下一篇：大暑天老鸭胜过补药：冬瓜绿豆老鸭汤

• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·切尔西客场数据走弱，纽卡斯尔主场有望抢分
• ·Coda推出新方案Coda Links 助力实现无缝合规的直接面向消费者变现
• ·How to Live Life to the Fullest: 50 Powerful Shifts That Actually Work
• ·汉江发生2025年第6号洪水
• ·男子购彩不足2个月揽大乐透973万 每次只买几十元
• ·The 35 Most Beautiful Cities in Europe that I've Visited (Updated 2025)
• ·彩民低调兑走双色球783万：奖金用于给亲人治病
• ·多代CPU无缝适配！云尖信息8U智算服务器硬核出圈
• ·男子购彩不足2个月揽大乐透973万 每次只买几十元
• ·高血压患者每天吃盐应少于克
• ·海峡两岸血脉相连 共筑家园时代强音
• ·《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·《长安三万里——陕西唐代文物精华展》在嘉兴博物馆盛大开幕
• ·重温经典，探索新境：热血传奇与正规“传奇私
• ·顶尖运动员“剑锋对决”！2024国际剑联花剑大奖赛将在静安举行