时间：2026-01-01 08:12:43 来源：小人得志网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢
下一篇：剑与黎明兑换码最新汇总

• ·黄江龙拜会重庆市涪陵区委书记王志杰
• ·鲁大师软件全面解析：电脑维护与性能升级的好帮手
• ·无悔华夏吴道子剧本政策及太守效果
• ·青鸾繁华录兑换码2024有效 青鸾繁华录的兑换码永久性
• ·《Swords & Slippers》新视频 美女对波你爱谁？
• ·机动都市阿尔法兑换码2024最新 机动都市阿尔法兑换码4月
• ·玩游戏充值打折app哪个好一点呢 玩游戏充值打折的软件
• ·机动都市阿尔法兑换码2024最新 机动都市阿尔法兑换码4月
• ·‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี
• ·传闻今年Xbox不会有年度总结 全力准备2026"周年庆"
• ·《白银之城》开启封闭B测招募 虚幻5开放世界ARPG
• ·无悔华夏吴道子剧本政策及太守效果
• ·曹操出行宣布收购耀出行和吉利商旅，进军商旅服务赛道
• ·什么是先打？怎么用先打？
• ·短短一年，从争冠到0胜垫底...
• ·尼克斯逆转马刺夺NBA杯冠军 OG28+9文班18+6