时间：2026-01-01 12:05:25 来源：小人得志网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时
下一篇：‘อภิสิทธิ์‘โพสต์ FB ขอบคุณส่งท้ายปี

• ·女子吃夜宵拒绝男子搭讪被殴打！三亚警方通报
• ·cf甜蜜火力活动入口在哪 cf甜蜜火力活动玩法规则一览
• ·蚂蚁阿福发声明：问答结果中无任何广告推荐、不存在商业排名
• ·全部投运！硬核穿越秦岭 西气东输三线实现技术与生态双赢
• ·关于海南封关，你关心的疑问都有解答！｜破谣局
• ·大观区：“菱”里会客间巧解邻里千千结
• ·夷陵之战：刘备惨败的必然性与战略抉择的反思
• ·计算机网络大学毕业论文（通用6篇）
• ·‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
• ·剑与远征启程女神试炼怎么通关 剑与远征启程女神试炼玩法攻略
• ·托马斯复出30分小波特27+10 篮网擒森林狼迎三连胜
• ·《抵抗者》工作室细节曝光：泡面味的办公室
• ·铁血丹心铸汉基：广平侯薛欧的传奇人生
• ·疯狂怪物城礼包码是多少 疯狂怪物城有效礼包码最新2024一览
• ·破解老旧电梯更新痛点！广州公开征求意见
• ·《天国：拯救2》总监谈Switch2版可能性：应该会很好