时间：2026-01-01 06:55:53 来源：小人得志网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：MiniMax基石认购超27亿港币，将于1月9日港股上市
下一篇：勇者联盟炼狱守卫BOSS机制介绍

• ·‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
• ·综漫：我的日常并不平静
• ·加快培育新质生产力，助推零碳能源产业“新增长极”
• ·永野芽郁全面更新形象并确认复出 或因丑闻面临数亿日元违约金
• ·知乎发布2025年度“辟谣榜”和“探真榜”
• ·李弘权18+8洛夫顿14+8+5 上海主场擒江苏两连胜
• ·蓝色预警生效中 多地将迎暴雨出门注意带伞
• ·2025年精选触动人心的歌词5条
• ·热烈祝贺参股公司碧兴物联成功上市
• ·王者荣耀v8要充值多少钱 王者荣耀v8消费记录查询2024一览
• ·2021年京津冀马术公开赛（天津博润思站）圆满完赛
• ·崩坏星穹铁道模拟宇宙不可知域活动有什么 模拟宇宙不可知域活动玩法攻略
• ·阿莫林再骂曼联一人，解释半场就换下他原因！冬窗欲卖他签新前锋
• ·恶魔秘境贝螺海巫500魂地狱黑塔攻略
• ·今年宁波发生超250起并购重组事件 交易金额超370亿元
• ·今年宁波发生超250起并购重组事件 交易金额超370亿元